|
|
|
|
|
|
M2 Bőséges adag ---- 4 nap: 10,400.-Ft ---- 5 nap 13,000.-Ft -- Napi ár: 2,600.-Ft |
Lebbencsleves
Tejfölös zöldbabfőzelék
rántott párizsi - 2 db -
Sütemény 50g
|
Csontleves finommetélttel Tarhonyás hús
|
Tejfölös burgonyaleves Székelykáposzta, tejföl
|
Köménymagleves, zsk.
Vadas sertésszelet,
főtt spagetti
|
Palócleves,
Sajtos tejfölös spagetti
|
|
|
|
|
|
|
|
M3 Zóna adag menü ---- 4 nap: 7,980.-Ft ---- 5 nap 9,975.-Ft -- Napi ár: 1,995.-Ft |
Húsgaluskaleves 330ml
Diós metélt 400g
|
Csontleves finommetélttel 330ml
Svájci rakott burgonya 400g
|
Tejfölös burgonyaleves 330ml Lencsefőzelék 300g
füstölt-főtt tarja 60g
|
Köménymagleves, zsk.
Csirke wok édes-savanyú
párolt rizs 330+200+200
|
Tejfölös zöldbableves 330ml
Csirkemáj hagymásan 200g
párolt rizs 200g
|
|
|
|
|
|
|
|
M4 Kis adag menü ------ 4 nap 5,800.-Ft -- 5 napra 7,250.-Ft Napi ár: 1,450.-Ft |
Lebbencsleves 200ml
Zsályás-paradicsomos farfalle
reszelt sajt 330g
|
Somogyi kanászlé 200ml
Rizsfelfújt, csokoládé öntet 350g
|
Tejfölös burgonyaleves 200ml Lencsefőzelék, 200 ml
füstölt-főtt tarja 60g
|
Köménymagleves, zsk. Rántott pulykamell
kukoricás rizs 200ml+60g+200g
|
Palócleves,
Sajtos tejfölös spagetti
|
|
|
|
|
|
|
|
L1 Leves – Házias és hagyományos |
|
Csontleves finommetélttel
|
|
Köménymagleves. zsemlekocka
|
|
|
|
|
|
|
|
|
L2 Healthy Leves --- Laktóz mentes és izletes |
Karfiolkrémleves, kiflikarika
|
Fejtett bableves, burgonyagombóccal
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
L3 Húsos és gazdag leves |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
F1 Főzelék – Háziasan készítve |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
F2 Healthy Főzelék --- Laktóz és glutén mentes |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
F3 Feltét |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
F4 Feltét – grill |
Csirkemell roston sütve 80g
|
Csirkemell roston sütve 80g
|
Csirkemell roston sütve 80g
|
Csirkemell roston sütve 80g
|
|
|
|
|
|
|
|
|
H1 Teri néni ajánlata – Tradicionális ételek |
Theresa pulykamell
párolt jázmin rizs 200+250
|
Tarhonyás hús
Tradicionálisan gazdagon
|
Székelykáposzta, tejföl
Nagy adag
|
Vadas sertésszelet
főtt spagetti
|
|
|
|
|
|
|
|
|
H2 Húsmentes ételek, vegetáriánus |
Gombapaprikás vega
Vajas galuska 250+300g
|
Svájci rakott burgonya
Tojással és Svájci sajttal
|
Rántott mozzarella sajt 100+250+50g
párolt rizs, tartármártás
|
Sajtos cipócskák
párolt rizs, tartár mártás 200+250+100
|
|
|
|
|
|
|
|
|
H3 Szárnyasból készűlt ételek |
Hawaii csirkemell
párolt jázmin rizs 200+250
|
“Brassói” pulyka aprópecsenye
főtt-sült burgonya 250+250
|
Pulykacomb pörkölt
tarhonya 200+250
|
Csirke wok édes-savanyú
párolt rizs 300+250
|
Csirkemáj hagymásan
párolt rizs 300+250g
|
|
|
|
|
|
|
|
H4 Sertésből készűlt ételek |
Sertéspörkölt
főtt tészta 250+250g
|
Burgonyalepény + tejföl 250+250+50g
fokhagymás sertésraguval
|
Sült oldalas, hagymás burgonya,
párolt káposzta 250+150+150
|
Csülök Pékné Módra – Nagy adag
tepsis hagymás burgonya 200+350g
|
|
|
|
|
|
|
|
|
H5 Halból készűlt ételek |
Rántott halfilé
párolt rizs, tartármártás
|
Rántott halfilé
párolt rizs, tartármártás
|
Rántott halfilé
párolt rizs, tartármártás
|
Rántott halfilé
párolt rizs, tartármártás
|
|
|
|
|
|
|
|
|
H10 GLUTÉN allergia miatt Életmódváltás kell, akkor válassza a H10 menüt |
Pulykamell rolád, Cajun csirkemáj raguval
Töltve 90g+60g
Párolt jázmin rizs 150g, párolt zöldség 150g
|
Grillezett fűszeres csirkemell 120g
Főtt-sült burgonya, grillezett cukkini 300g
|
Csirkemell roston sütve 90g
Gyöngyhagyma mustár mártás 100ml
Párolt rizs és zöldségköret 300g
|
Csirkemell roston sütve 90g,
Mexikói paradicsomos zöldség raguval 100g
Párolt rizs 100g, Mexikói saláta 250g
|
Pulykamell Kínai édes-savanyú módra
90+250g
Rizs tészta 200g
|
|
|
|
|
|
|
|
H11 AntiChef a Zamatőr ajánlata |
Rántott Hagyma karika
Dollár burgonya, ketchup 150g+200g+50ml
|
Bolognai spagetti 500g
Rántott csirkemell csíkok 120g
|
Lazac grillezve 80g
Párolt rizs 250g, kapros mustár 50ml
|
Fenkata
Görög zöldséges nyúlragu 300g
Párolt rizs 250g
|
|
|
|
|
|
|
|
|
R1 Rántott ételek --- Húsból készítettük |
Rántott sertéskaraj
vajas petrezselymes burgonya 120+250g
|
Csirkemell Cordon Blue
párolt jázmin rizs 150+250g
|
Sokmagvas csirkemell
párolt jázmin rizs 120+250g
|
Sertéskaraj sajttal töltve
párolt rizs 150+250g
|
|
|
|
|
|
|
|
|
R2 Rántott ételek --- Zöldségből és sajtból |
Rántott camembert sajt falatok
párolt rizs, ribizli jam 100+250+50
|
Cheddare sajt falatok, rántva BOX5
párolt rizs, tartármártás 100+250+50
|
Mozzarella rudak, rántva
párolt rizs, tartár mártás 100+250+50
|
Rántott karfiol, 180g
párolt rizs, tartármártás 250+50
|
|
|
|
|
|
|
|
|
G2 VEGÁN étkezéshez ajánljuk |
VEGAN Zöldséges vagdalt grillezve
|
VEGAN Zöldséges vagdalt grillezve
|
VEGAN Zöldséges vagdalt grillezve
|
VEGAN Zöldséges vagdalt grillezve
|
VEGAN Zöldséges vagdalt grillezve
|
|
|
|
|
|
|
|
G3 Edzéshez ajánlott – Csirkemell grill 80 g |
Csirkemell roston sütve 80g
Chimichuri salsa 30ml
|
Csirkemell roston sütve 80g
Chimichuri salsa 30ml
|
Csirkemell roston sütve 80g
Chimichuri salsa 30ml
|
Csirkemell roston sütve 80g
Chimichuri salsa 30ml
|
Csirkemell roston sütve 80g
Chimichuri salsa 30ml
|
|
|
|
|
|
|
|
G4 Edzéshez ajánlott – Lazac 80 g |
Lazac grillezve 80g
Citrom cikk 50g
|
Lazac grillezve 80g
Citrom cikk 50g
|
Lazac grillezve 80g
Citrom cikk 50g
|
Lazac grillezve 80g
Citrom cikk 50g
|
Lazac grillezve 80g
Citrom cikk 50g
|
|
|
|
|
|
|
|
G5 Edzéshez ajánlott – Sajt grill 100 g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
P1 Tészta ételek tradicionálisan |
Zsályás-paradicsomos farfalle
reszelt sajt
|
Bolognai spagetti, reszelt sajt
|
Zöldséges makaróni csőben sütve
|
Tejszínes-gombás farfalle, reszelt sajt
|
|
|
|
|
|
|
|
|
P2 Édes és házias tészták |
|
Rizsfelfújt, csokoládé öntet
|
Császármorzsa, gyümölcsíz, porcukor
|
Farsangi fánk 2db, gyümölcsíz, porcukor
|
|
|
|
|
|
|
|
|
K1 Köret – Bulgur |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
K2 Köret – Rizs |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
K3 Köret – Grillezve |
Grillezett zöldség
Batáta, hagyma, paprika, laskagomba, cukkini
|
Grillezett zöldség
Batáta, hagyma, paprika, laskagomba, cukkini
|
Grillezett zöldség
Batáta, hagyma, paprika, laskagomba, cukkini
|
Grillezett zöldség
Batáta, hagyma, paprika, laskagomba, cukkini
|
Grillezett zöldség
Batáta, hagyma, paprika, laskagomba, cukkini
|
|
|
|
|
|
|
|
K4 Köret ami saláta |
Görög saláta
Feta sajttal
|
Görög saláta
Feta sajttal
|
Görög saláta
Feta sajttal
|
Görög saláta
Feta sajttal
|
Görög saláta
Feta sajttal
|
|
|
|
|
|
|
|
S1 Savanyúság háziasan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
S2 Saláta friss alapanyagokból |
Friss saláta kavalkád
ezersziget dresszinggel 200g+50ml
|
Friss saláta kavalkád
ezersziget dresszinggel 200g+50ml
|
Friss saláta kavalkád
ezersziget dresszinggel 200g+50ml
|
Friss saláta kavalkád
ezersziget dresszinggel 200g+50ml
|
Friss saláta kavalkád
ezersziget dresszinggel 200g+50ml
|
|
|
|
|
|
|
|
D1 Házi sütemény |
Házi Palacsinta
Túrós – barackos
|
Házi Palacsinta
Túrós – barackos
|
Házi Palacsinta
Túrós – barackos
|
Házi Palacsinta
Túrós – barackos
|
Házi Palacsinta
Túrós – barackos
|
|
|
|
|
|
|
|
D2 Házi sütemény |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
D3 Cukrász sütemény |
Amerikai pitetorta
Karamellás Almás
|
Amerikai pitetorta
Karamellás Almás
|
Amerikai pitetorta
Karamellás Almás
|
Amerikai pitetorta
Karamellás Almás
|
Amerikai pitetorta
Karamellás Almás
|
|
|
|
|
|
|
|
D4 Cukrász sütemény |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DR 1 Healthy desszert – Cukor nélkül |
Paleo Csokoládé torta
Minden mentes
|
Paleo Csokoládé torta
Minden mentes
|
Paleo Csokoládé torta
Minden mentes
|
Paleo Csokoládé torta
Minden mentes
|
Paleo Csokoládé torta
Minden mentes
|
|
|
|
|
|
|
|
DR 2 GLUTÉN mentes desszert |
Földimogyorós-karamellás
Mandula Torta
|
Földimogyorós-karamellás
Mandula Torta
|
Földimogyorós-karamellás
Mandula Torta
|
Földimogyorós-karamellás
Mandula Torta
|
Földimogyorós-karamellás
Mandula Torta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Smoothy mangó-multivitamin
|
Túrókrém (zabpehely-mangó) 175g
|
Almatócsni fahéjas 100g, eper 25g
|
Smoothy alma-körte-mango 350g
|
Pohárdesszert –
Chiapuding Mangó
|
|
|
|
|
|
|
|
ReForm Brokkoli saláta 200g,
pulykasonka 50g, Rozsos kenyér 40g
|
Healthy Jérce saláta 250g
magvas kenyér 40g
|
Brokkoli krémfőzelék 400ml
Csirkemell roston sütve 80g
|
Mártogatós: Túrókrémhab zöldfűszeres 100g,
szárzeller 50g, paprika 50g, uborka 50g,
rizs chips 10g, Korpovit keksz 20g
|
Nyírségi gombócleves 450ml
Magvas kenyér 50g
|
|
|
|
|
|
|
|
M7 Healthy meal ---- napi 5 étkezés ----- 4 napra: 23,100 - 5 napra 28,875 - Pontos tálalási súly és tápanyag meghatározással – Laktózmentes - Inzulinrezisztens étkezésbe illeszthető |
Müzli ( natur ) 25g, alma 50g,
Görög joghurt 150g
|
Magvas kenyér 50g, cheddar sajt 50g,
Tojáskrém reForm 50g, uborka 50g
|
Rozsos kenyér 40g hummusz 40g,
Pulykasonka 40g paradicsom 50g, paprika 50g
|
Abonett 3 db, Házi reForm dzsem 25g,
margarin 10g, gyümölcs joghurt 150g,
Müzli 15g
|
Tojáslepény Frittata 2 tojás,
Grillezett cukkini 100g, barna kenyér 50g
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kókuszgolyó zabpelyhes - 1 db
|
Görög joghurt, zabpehely, mazsola 155g
|
Zabkása almával és ribizlivel
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pulykamell rolád, Cajun csirkemáj raguval
Töltve 90g+60g
Párolt jázmin rizs 150g, párolt zöldség 150g
|
Muszaka fűszeres csirkemell-el
|
Csirkemell roston sütve 90g
Gyöngyhagyma mustár mártás 100ml
Párolt rizs és zöldségköret 300g
|
Csirkemell roston sütve 90g,
Mexikói paradicsomos zöldség raguval 100g
Párolt rizs 100g, Mexikói saláta 250g
|
Pulykamell Kínai édes-savanyú módra
90+250g
Rizs tészta 200g
|
|
|
|
|
|
|
|
Smoothy mangó-multivitamin
|
Túrókrém (zabpehely-mangó) 175g
|
Almatócsni fahéjas 100g, eper 25g
|
Smoothy alma-körte-mango 350g
|
Pohárdesszert –
Chiapuding Mangó
|
|
|
|
|
|
|
|
ReForm Brokkoli saláta 200g,
pulykasonka 50g, Rozsos kenyér 40g
|
Healthy Jérce saláta 250g
magvas kenyér 40g
|
Brokkoli krémfőzelék 400ml
Csirkemell roston sütve 80g
|
Mártogatós: Túrókrémhab zöldfűszeres 100g,
szárzeller 50g, paprika 50g, uborka 50g,
rizs chips 10g, Korpovit keksz 20g
|
Nyírségi gombócleves 450ml
Magvas kenyér 50g
|
|
|
|
|
|
|
|
M9 Healthy meal ---- napi 5 étkezés ----- 4 napra: 18,600 – 5 napra 23,250 - Az életmódváltás, sportolás és egészséges étkezés fontos részei az aktív és kiegyensúlyozott életmódnak. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
M10 Húsmentes Menü – Hús nélküli finom ételek – 3 fogás naponta – 4 napra: 11,400.-Ft |
Karfiolkrémleves 200ml,
Gombapaprikás vega ( H2 )
Diós metélt 150g
|
Fejtett bableves 200ml,
Svájci rakott burgonya ( H2 ) 500g
Rizsfelfújt 150g
|
Gyümölcsleves Körte 200ml,
Rántott mozzarella sajt ( H2 ) 400g
Császármorzsa gyümölcsíz, porcukor 150g
|
Eperkrémleves 200ml,
Sajtos cipócskák ( h2 ) 550g
Farsangi fánk 1 db
|
Szombat és ünnepnap a menü szünetel
|
|
|
|
|
|
|
|
GyM A Edzéshez ajánlott – Csirkemell & Rizs ebéd 420 g |
Csirkemell csíkok 90g (nyersen 120g),
Snidling mártás 100ml
Párolt BARNA rizs 250g
|
Csirkemell csíkok 90g (nyersen 120g),
Snidling mártás 100ml
Párolt BARNA rizs 250g
|
Csirkemell csíkok 90g (nyersen 120g),
Snidling mártás 100ml
Párolt BARNA rizs 250g
|
Csirkemell csíkok 90g (nyersen 120g),
Snidling mártás 100ml
Párolt BARNA rizs 250g
|
Csirkemell csíkok 90g (nyersen 120g),
Snidling mártás 100ml
Párolt BARNA rizs 250g
|
|
|
|
|
|
|
|
GyM C Edzéshez ajánlott – K4 saláta, főtt tojás, grill csirkemell --- 360g |
Görög saláta feta sajttal 250g,
Csirkemell grillezve 80g,
Főtt tojás 1 db
|
Görög saláta feta sajttal 250g,
Csirkemell grillezve 80g,
Főtt tojás 1 db
|
Görög saláta feta sajttal 250g,
Csirkemell grillezve 80g,
Főtt tojás 1 db
|
Görög saláta feta sajttal 250g,
Csirkemell grillezve 80g,
Főtt tojás 1 db
|
Görög saláta feta sajttal 250g,
Csirkemell grillezve 80g,
Főtt tojás 1 db
|
|
|
|
|
|
|
|
GyM D Edzéshez ajánlott – Edzéshez ajánlott Grill + Rizs + Mártás NEW – ÚJDONSÁG |
Csirkemell rostos sütve 80g
Paradicsom salsa 50ml
Párolt Barna rizs 250
|
Csirkemell rostos sütve 80g
Paradicsom salsa 50ml
Párolt Barna rizs 250
|
Csirkemell rostos sütve 80g
Paradicsom salsa 50ml
Párolt Barna rizs 250
|
Csirkemell rostos sütve 80g
Paradicsom salsa 50ml
Párolt Barna rizs 250
|
Csirkemell rostos sütve 80g
Paradicsom salsa 50ml
Párolt Barna rizs 250
|
|
|
|
|
|
|
|